2006年10月20日

ストレス

同僚からもらった「ストレス対処法」を読んだら、ストレスをなかなかうまく説明していました。

「水が入ったコップを持っていると想像してください。そのコップの重さは何グラムくらいだと思いますか？」

・・・割と軽いはずですよね。そのコップを持つのに苦労はないはずです。でも、もしそれを5分間持ったままだったらどうでしょう。1時間持ち続けたら？1日中だったら・・・！？

ストレスってそういうものなんですって。小さなことでも、ずっと抱えていると辛くなる。軽いコップでもずっと持っていると疲れてすご〜く重く感じるし多分いつかは腕がおかしくなるのと同じで、ストレスを抱え続けると精神的なダメージも大きくなってしまうのです。

とはいえ、ストレスの種が、例えば職場での長期的なプロジェクト、例えば毎日会う嫌〜なヤツが原因の場合は、逃げ切れなかったりしますよね。そんな時は、せめてずーっと持ち続けないよう努力しましょう。職場を出たら忘れるとか。嫌なヤツがそばにいないときは考えるのを止めるとか。で、休憩中は思い切りリラックスしましょう。コップをしばらくテーブルに置いて腕を振ったり揉んだりしたあと、また持ち上げることが出来るように、ストレスも休憩のあとなら少しはマシに付き合えるはずです。

私はこの切り替えが下手なんですけど、なかなか的を射てると思うので、ちょっと心掛けようと思います。みなさんも是非。